EARLY MORNING:- चाय – 1 कप, बिस्किट – 2
BREAKFAST:- दूध(बिना मलाई का) – 1 गिलास, ब्रेड – 2, दलिया/पोहा/ उपमा – 1 कटोरी
MID MORNING:- फल – 1 या फलों का रस – 1 गिलास
LUNCH:- रोटी –2, दाल –1 कटोरी, चावल –1 कटोरी, सब्जी –1 कटोरी, दही –1 कटोरी,
सलाद –1 प्लेट
EVENING TEA:- सूप –1 कटोरी, सूजी की इडली –2
MID MORNING:- चाय –1 कप, नारियल पानी –1 गिलास
DINNER:- रोटी – 2, दाल –1 कटोरी, चावल –1 कटोरी, सब्जी –1 कटोरी , दही –1 कटोरी
सलाद – 1 प्लेट
POST DINNER:- दूध(बिना मलाई का) -1 गिलास
नोट पत्ता गोभी, फूल गोभी, मक्का, सब्जियाँ जैसे सरसों का साग, पालक नही खाना है।
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बदाम, अलसी के बीज, अखरोट, खरबूजे के बीज नही खाना है।
- जौ, राई, सेवईयाँ नही खाना है।
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केला, अंगूर, अंगूर का रस, रसबरी, नशपाती नही खाना है।
- बजार का खाना/चीजें और तली हुई चीजें नही खाना है।
- सोयाबीन आटा और सोयाबीन तेल।
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चीज क्रीम, दूध का पऊडर, बटर नही खाना है।
- आयोडीन नमक, समुद्री पानी वाली मछली, समुद्री खाना नही खाना चाहिए।
- मीट, चिकिन, मैदा, लहसुन, प्याज नही ले।
